Mito - que percentagem do cérebro usamos?

«Há quem diga por aí que só usamos 10% do nosso cérebro, ou 30%...e que se estudarmos muito e o exercitarmos, podemos chegar aos 90%... É tão falso!!! É o seguinte: nós temos um cérebro 100% FUNCIONAL, mas não usamos todas as suas capacidades ao mesmo tempo, como é óbvio: se eu estiver sentada, não estou a usar as pernas, mas elas estão lá e funcionam... Da mesma maneira que se acontecer uma catástrofe qualquer na minha casa, o instinto de sobrevivência do meu cérebro entra em acção...

Não há nada que determine a percentagem que utilizamos do nosso cérebro (já que nem o conhecemos na totalidade).

Há também quem diga que se utilizássemos mais de 90% do nosso cérebro conseguiríamos prever o futuro, mover objectos com a mente... NÃO! Na verdade, se estivermos a utilizar 90% do nosso cérebro temos de, na melhor das hipóteses, estar a correr, a ouvir música, a dar aos braços, a estudar matemática, a memorizar o chão, a contar o número de passos e a dar saltinhos ao mesmo tempo.... Se existem pessoas capazes desses feitos, é porque, como todos sabemos, os cérebros não são todos iguais, e isso não está propriamente relacionado com a percentagem de utilização, mas sim com capacidades sobre-humanas e sobre-desenvolvimento de certas zonas...

Durante a noite é quando o nosso cérebro mais trabalha (o trabalho mental para ele, é como que um descanso). Ninguém sabe porque é que isto acontece. Quando dormimos desligamos todo o mundo físico e o mundo dos sentidos, e ligamos o interruptor do pensamento, dos sonhos, e da actividade cerebral máxima...provavelmente aí também estaremos a utilizar uma grande percentagem do cérebro...

Estes exemplos mostram que existem diferentes situações e contextos em que o cérebro pode estar ou não mais activo, mas não está provado que exista uma percentagem fixa de utilização.

Para comprovar, leiam o livrinho "A Alma está no Cérebro" de Eduardo Punset, ou cliquem no link: How Stuff Works»

PARA SABER MAIS...CADA CÉREBRO É UM PASSO EM FRENTE NA HUMANIDADE!

                                              

Os nossos cérebros são fisicamente diferentes uns dos outros, pois este modifica-se ao longo de toda a vida, consoante as experiências vividas pelo sujeito. Por este motivo, não existem dois cérebros iguais, pois não há no mundo, nenhuma pessoa que seja totalmente igual a outra, e pelo menos até agora, ainda não há ninguém clonado entre nós; e mesmo que existisse, duvido que seria igual ao original. Pois este viveria num outro tempo e lugar, passaria por outras experiências, conheceria outras pessoas, ouviria outras músicas, enfim, teria outra interacção com as pessoas e seus costumes. Nem mesmo nós somos hoje o que fomos ontem. Pois as coisas mudam com uma rapidez impressionante, e por vezes temos mesmos que nos esforçar bastante para conseguir acompanhar este mundo em constante mudança.

Quando nascemos o nosso cérebro não está totalmente desenvolvido, mas é esta prematuridade, este inacabamento, que nos permite uma melhor e mais eficaz adaptação a novas situações ao longo da nossa vida, pois como temos um programa genético aberto, no qual apenas estamos parcialmente programados, ou seja, existe apenas uma programação de índole biológica e não um sistema de instintos que determine o nosso comportamento face a uma determinada situação, temos a possibilidade de nos adaptarmos a um ambiente em mudança, inventando assim novas soluções para os problemas com que nos deparamos, compensando desta forma as nossas limitações anatómicas.

Simultaneamente, desenvolve-se assim um processo de individuação, ou seja, as experiências vividas por cada indivíduo, marcam a estrutura do nosso cérebro favorecendo assim a singularidade. Desta forma, o principal motor de individuação é a plasticidade do cérebro, ou seja, a sua capacidade de se modificar, de se moldar ao longo da vida por efeito das experiências vividas, sempre no sentido de uma melhor adaptação ao meio. Sendo a plasticidade cerebral por sua vez a condição necessária à aprendizagem. E como ser o ser humano é um ser prematuro, pois o processo de desenvolvimento do cérebro continua após o nascimento e desenvolve-se de uma forma lenta, a lentificação constitui uma vantagem, pois possibilita uma maior estimulação do meio, e portanto uma maior aprendizagem, mas apesar de este processo de desenvolvimento ser muito lento, como referi anteriormente, não é pejorativo, pois como somos ser sociais necessitamos da ajuda dos outros, que são fundamentais para a construção do “eu”.

Voltando ao assunto fulcral, o cérebro humano, este está dividido em dois hemisférios, sendo que cada um deles se especializou em funções diversas, contudo funcionam de modo integrado como um todo. Os hemisférios cerebrais controlam a parte oposta do corpo, porque os feixes nervosos se cruzam no caminho.

O cérebro funciona de uma forma sistémica, pois as suas capacidades, não dependem só de si mesmas, mas também do funcionamento integrado das outras áreas cerebrais. Por isso, constatou-se que quando uma função é perdida devido a uma lesão, esta pode ser recuperada por uma área vizinha, designando-se este processo, por função vicariante ou de suplência.

Desta forma, podemos afirmar que o nosso cérebro é um sistema unitário que trabalha como um todo de forma interactiva.

Em suma, cada cérebro é um passo em frente na Humanidade, pois as suas diferenças de sujeito para sujeito ultrapassam as definições genéticas e as experiências vividas por cada um de nós, desde as intra-uterinas, como ao longo de toda a vida são muito diferentes, ou pelo menos atribuímos significados diferentes às coisas, consoante a nossa história pessoal.

A individuação torna as produções culturais mais complexas, pois como todos temos uma maneira de pensar diferente, e arranjamos diferentes soluções para os obstáculos que se apresentam ao longo do nosso efémero percurso de vida, o nosso cérebro desenvolve-se de maneira bem diferente.

Mas, como costumamos dizer na gíria, várias cabeças pensam melhor que uma só, por isso como existem várias pessoas espalhadas pelo mundo a pensarem em formas de tornar este mundo melhor, como por exemplo formas de erradicar determinadas doenças e assim melhorar a nossa qualidade de vida, devíamos aproveitar melhor as capacidades que temos, ou mesmo as capacidades que temos possibilidade de desenvolver; porque apesar deste mundo, muito provavelmente, nunca vir a ser uma utopia, devemos torná-lo melhor a cada dia, e isso está nas mãos dos seres humanos que são a espécie dominante do planeta, e por isso têm o dever de assumir esta posição

SISTEMA NERVOSO CENTRAL

acede aqui para teres acesso ao PPT de apoio ao estudo do Sistema Nervoso Central

FICHA DE VERIFICAÇÃO DE CONTEÚDOS - GENÉTICA E CÉREBRO

Aqui segue uma segunda ficha de verificação de conteúdos, de Verdadeiros e Falsos, sobre os temas "genética" e "cérebro".

Acede aqui

COMO ESTUDAR (SUGESTÕES E RECOMENDAÇÕES)

"O método de estudo é pessoal e leva alguns anos a adquirir; um grande número de alunos ainda não encontrou a melhor forma de rentabilizar o seu tempo e isso é, sem qualquer dúvida, importante. Antes de mais deves cuidar do espaço onde estudas: deve ser sempre o mesmo; confortável sem contudo convidar ao sono, com luz natural, com o material necessário e sem "distractores" (computador ligado de forma permanente, chats, telemóvel disponível para troca de sms, música em volume alto ou até médio, posters que fazem a tua imaginação "voar" mesmo em frente do campo de visão, etc.). Evita que te interrompam e, se for necessário, pede às pessoas que respeitem esse teu tempo. Não são precisas muitas horas de estudo se o fizeres regularmente. Guarda diariamente o tempo necessário para rever e organizar os apontamentos que tiraste e para fazer algum "tpc" que te tenha sido pedido. Não deixes acumular matéria nem adies qualquer tarefa, mesmo que seja muito simples. Se assim fizeres, vais ver que o tempo te parece maior. Reserva uma tarde por semana para um estudo mais profundo; se tiveres sido assíduo às aulas e cumpridor do estudo de revisão diário, vais ver que na maior parte das vezes chega. Como proposta de organização de trabalho sugiro que comeces por seleccionar o material de leitura; divide-o nas partes que correspondem a temas ou subtemas; a partir daí faz uma leitura transversal - lê o início dos parágrafos e procura rapidamente palavras chave: marca, em cada momento, os parágrafos que te parecem mais importantes. Depois da pré-leitura estás preparado para ler o texto integralmente: começa por recordar mentalmente o que já sabes sobre essa matéria pois isso vai facilitar a compreensão do texto. Inicia a leitura tentando perceber cada parágrafo e estabelecendo as relações com o tema (assunto). É natural que ao longo da leitura surjam conceitos novos. Usa um dicionário de Português e um de Psicologia. Interessa-te pelos novos conceitos pois é assim que se faz uma grande parte do trabalho de investigação. Assim que terminares a leitura interroga-te sobre o conteúdo do texto. Imagina questões e responde-lhes; extrai conclusões. O passo seguinte é relacionar esses dados com a matéria que deste: assim asseguras a compreensão global e pormenorizada do tema bem como a memorização. Finalmente, e em função do tipo de matéria que encontrares, produz pelo menos um documento: resumo, esquema, quadro ou texto. Lembra-te que não deves ficar a estudar mais que duas horas sem fazer um intervalo de pelo menos 10 minutos. Procura horários diurnos pois há estudos que revelam melhores resultados aos que o fazem com luz natural. Não deixes de dormir um mínimo de sete horas diárias. Podem parecer pormenores mas é com os detalhes que se consegue a diferença e os melhores resultados."

Francisco Lopes

FICHA DE VERIFICAÇÃO DE CONTEÚDOS - GENÉTICA E CÉREBRO

Aqui segue uma ficha de verificação/consolidação de conteúdos, com questões de escolha múltipla sobre os capítulos "Genética" e "Cérebro".


Acede aqui

FICHA DE VERIFICAÇÃO DE CONTEÚDOS - A GENÉTICA

Aqui está uma ficha de escolha múltipla para testar e verificar os conhecimentos relativos a conteúdos da Genética.

Acede clicando aqui

ATENÇÃO

Encontram-se disponíveis em "documentos de apoio ao estudo " , dois documentos sobre o neurónio e a transmissão da informação nervosa (sinapse).

Um deles, o PPT, podes também ter acesso clicando aqui

PREFORMISMO E EPIGÉNESE

Há duas hipóteses relativamente ao papel da genética na determinação dos caracteres individuais: o preformismo e a epigénese.

O preformismo é uma teoria que sustenta a ideia de que no ovo já estão presentes todas as características futuras do indivíduo, independentemente do meio em que decorra o seu desenvolvimento. Assume uma posição determinista do desenvolvimento, não admitindo que haja lugar para o aparecimento de caracteres resultantes da acção do meio. Trata-se de uma teoria que admite, pois, que o ser humano se constitui em obediência a um programa preestabelecido geneticamente. Isto significa que o desenvolvimento não passa de uma actualização de estruturas hereditárias existentes no genótipo.

Investigações feitas na actualidade vieram demonstrar que a hipótese estritamente genética do preformismo não é suficiente para explicar os nossos caracteres, tendo que admitir o papel condicionante de factores provenientes do meio. É o caso da interferência do tabaco no tamanho dos fetos, por exemplo, que provoca uma tendência para os filhos das mães fumadoras nascerem mais pequenos e com menos peso que os bebés das mães que não fumam. Estes condicionantes dos caracteres hereditários, provenientes do meio, são conhecidos por factores epigenéticos em virtude de se situarem para além e acima da genética.

A epigénese assume uma posição construtivista do desenvolvimento, considerando-o como resultante da combinação integrada de efeitos de factores genéticos e do ambientais. Trata-se de uma tese que sustenta que os genes não são exclusivos na determinação das características do ser humano. A actuação do código genético processa-se sempre num ambiente em que os genes se expõem à acção condicionadora de factores interferentes de ordem externa.

Conclusão:

O preformismo é a tese segundo a qual o desenvolvimento individual prossegue um rumo predeterminado, em virtude da programação inscrita no código genético.

A epigénese é a tese segundo a qual o desenvolvimento do indivíduo se processa através da acção recíproca estabelecida entre a genética e o ambiente.

Hereditariedade específica e individual

 A hereditariedade define-se pela transmissão de informação genética de uma geração para a outra.

Podemos distinguir dois tipos de hereditariedade: individual e específica.

        A hereditariedade específica corresponde à transmissão à geração seguinte das informações genéticas responsáveis pelas características comuns a todos os indivíduos da mesma espécie, determinando a constituição física e alguns comportamentos fixos da espécie. Exemplos: a forma como se processa o acasalamento, a migração das aves, o cuidar das crias, a construção de ninhos, etc. Entre os seres humanos há um conjunto de características comuns que nos definem como humanos. Entre muitas outras podemos referir a constituição do rosto (testa, olhos, sobrancelhas, nariz, lábios) , a constituição das mãos (cinco dedos, sendo o polegar oponível aos outros), a estrutura do esqueleto, do cérebro, etc.

 

A hereditariedade individual por outro lado, designa o conjunto informações genéticas responsáveis pelas características próprias de um determinado indivíduo e que o distingue de todos os outros membros dentro da sua espécie. Por exemplo, no caso humano, a espessura dos lábios, a forma do queixo, a cor dos olhos, o tom de pele, dedos mais finos ou mais longos, etc.

        Podemos afirmar que estes dois tipos de hereditariedade coexistem no mesmo indivíduo. Todos temos hereditariedade específica - que nos torna humanos – e todos temos hereditariedade individual – que nos torna únicos.

GENÓTIPO E FENÓTIPO

Já sabemos que não herdamos características acabadas, mas potenciais genéticos que poderão ou não vir a actualizar-se. Esta ideia de herança de caracteres inacabados compreende-se melhor se nos munirmos dos conceitos de genótipo e fenótipo, destacando a diferença de significado que existe entre ambos.

Também chamado genoma, o genótipo refere-se ao conjunto de todos os genes de um indivíduo, que são constituídos por ADN. Não se trata de caracteres visíveis, mas de elementos de natureza química, cuja combinação pode vir a originar determinadas características. Designamos por genótipo as características hereditárias puras, isto é, aquelas que herdámos dos pais e que ainda não sofreram quaisquer alterações ambientais. Designa o potencial genético de um indivíduo, isto é, a predisposição para exprimir determinados traços morfológicos, psicológicos e comportamentais.

Contudo, as características de um indivíduo não dependem apenas do código genético que recebem aquando da sua concepção – ele sofre a influência do meio ambiente. Designamos por fenótipo o conjunto de características observáveis que um organismo apresenta como resultado da interacção entre o património genético e as influências ambientais.

Síntese elabora por Ana carolina, nº1 do 12º C

ATENÇÃO

Encontram-se disponíveis, para consulta, em documentos de apoio às aulas, as apresentações abaixo indicadas.

Também podes clicar aqui
 "Agentes de transmissão genética" e
 "Ambiente e desenvolvimento epigenético".

TERAPIAS COGNITIVAS

Introdução:

As terapias cognitivas têm como base a seguinte crença: os comportamentos desajustados são o resultado das nossas cognições e pensamentos. Nestas terapias, a relação terapeuta ‹-› paciente é directiva. Dois exemplos de psicoterapias cognitivas são a terapia racional-emotiva de Albert Ellis e a terapia cognitiva de Beck. O objectivo destas terapias é mudar as cognições distorcidas.

Terapia racional-emocional de Albert Ellis

Ellis acreditava que as perturbações psicológicas que desenvolvemos se baseiam nas nossas crenças sobretudo nas irracionais e auto-destrutivas.

Para resolver esta situação ele criou a teoria A B C. Sendo A, o acontecimento que ocorre na vida do paciente que origina B, crença que se forma na sua mente. Esta crença faz com que se produza C, consequência emocional que leva a comportamentos desajustados.

O terapeuta tem de levar o paciente a aperceber se de que B é uma crença irracional, distorcida da realidade, auto derrotante. E que esta crença o esta a levar a ter comportamentos desajustados de ira, ansiedade e que são causadores de depressão. E incentiva-o a ter uma atitude mais racional, realista e mais favorável à sua auto estima.

xemplo de uma crença irracional e da atitude terapêutica de Albert Ellis:

Um indivíduo com excelentes qualificações queixa se de ser um fracassado porque não conseguiu o emprego que desejava. Eis um excerto da sessão terapêutica:

Indivíduo: Eu sou um miserável fracassado, sinto-me rejeitado, e isto é uma catástrofe horrível.

Ellis: Diga me quantas pessoas concorreram para esse emprego?

Indivíduo: Provavelmente mais de uma centena.

 Ellis: Era muita gente seguramente todos tinham excelentes habilitações só para um cargo não poderiam ser todos escolhidos.

Indivíduo: sim tem razão, mas…

Ellis: Repare não significa que você não tenha qualificações para o emprego, simplesmente não havia mais do que um lugar.

Indivíduo: Pois…

Síntese elaborada por:
Ricardo, Rita, Tatiana, do 12º B

A TERAPIA COGNITIVA DE BECK

Aaron Beck, especializa-se no tratamento de depressões. No entanto, defende que as pessoas têm uma visão negativa de si mesmas, do mundo e do futuro, como também, interpretam os acontecimentos de forma distorcida, ou seja, autocensuram-se. Nas situações do meio, os indivíduos fazem interpretações distorcidas (distorções cognitivas), que surgem como “pensamentos automáticos”, sendo estes, pensamentos negativos que persistem ao longo de si próprios. No entanto, estas interpretações existem mesmo que sejam opostas à realidade objectiva. Estes pensamentos automáticos têm problemas, pois são rapidamente aceiteis pela pessoa deprimida e são repetidos inúmeras vezes, que acabam por se tornar num hábito do indivíduo. Deste modo, trazem pensamentos e emoções desagradáveis, às quais não conseguimos ter uma consciência total, da sua influência nas nossas reacções emocionais.

Exemplo da terapia de Aaron Beck

Uma jovem apresenta-se deprimida perante Beck, por não estar a tirar boas notas na escola:

Jovem – Sinto-me deprimida, só tiro más notas.

Beck - Desde quando é que isso começou acontecer?

Jovem – Desde o início deste ano lectivo.

Beck – Quando começou o ano lectivo mudou alguma coisa na tua vida?

Jovem – Não estudo tanto como no ano passado… Antes fazia resumos, agora apenas fico pela leitura das matérias.

Beck – Então, pensa bem nisso.

Jovem – Realmente, pensando bem nisso, a redução dos apontamentos para a leitura acabou por influenciar as minhas notas.  

 Concluindo, esta terapia de Beck não dá a informação dos pacientes sobre os seus pensamentos desajustados. Tenta que sejam os pacientes a descobri-los e corrigi-los. Prefere este procedimento, pois faz com que os pacientes se apercebam que não dependem do psicoterapeuta.

Síntese elaborada por: 

 Sara Canteiro, nº 31, Inês Moreira nº29, Verónica Guedes nº28 do 12º B

Psicoterapias comportamentais

As psicoterapias comportamentais baseiam-se na modificação de comportamentos, sensações, desejos e pensamentos conscientes, de modo a excluir os comportamentos desadaptados ao meio social, como os comportamentos doentios e perturbadores.

Estes tipos de terapias utilizam um conjunto de técnicas e processos para alterar um determinado comportamento ou padrões de comportamentos, que se encontram num estado desadaptado ao meio envolvente do indivíduo.

Na perspectiva das terapias comportamentais, os comportamentos desadaptados não são a origem dos problemas mentais, mas sim os próprios comportamentos, isto é, o indivíduo, ao acreditar e ao ser influenciado com a ideia de que a origem do problema é exterior a ele, como é feito nas outras psicoterapias, ele vai excluir as suas pulsões, os seus desejos e os seus sentimentos interiores, que são na verdade a origem do problema. Deste modo, os indivíduos podem ter percepção dos seus problemas neurológicos mas acreditam que não têm capacidade de corrigir estes problemas, expandindo a existência deste problema. Estas psicoterapias usam determinados princípios behavioristas.

 Algumas técnicas utilizadas nesta modalidade de psicoterapia são: o Condicionamento Aversivo, a Dessensitização Sistemática, a Economia da Recompensa e a Modelação.

O CONDICIONAMENTO AVERSIVO

O Condicionamento Aversivo, ou Terapia da Aversão, é um tratamento que consiste em dar ao paciente uma experiência dolorosa ou desagradável para evitar a dependência de bebidas ou drogas, ou seja, esta terapia costuma ser utilizada para pacientes que tenham por hábito o consumo de bebidas ou drogas, que no final irá produzir um comportamento desagradável evitando o consumo delas no futuro.

Se o paciente tiver por hábito o consumo de bebidas alcoólicas, vai lhe ser dado uma droga que lhe irá produzir náuseas e quando a droga estiver para fazer efeito é oferecido ao paciente, uma bebida alcoólica para que o paciente relacione o estímulo desagradável com a bebida alcoólica.

Sendo assim, a bebida alcoólica vai ser sempre associada a algo desagradável evitando o consumo da mesma.

Síntese elaborada por: Daniel, Fábio e Gonçalo Cruz, do 12º B

DESSENSITIZAÇÃO SISTEMÁTICA

É uma técnica comportamentalista baseada no condicionamento clássico e é utilizada no tratamento de fobias e outros problemas de ansiedade.

            Esta técnica deriva do contracondicionamento, inventado por Mary Cover Jones nos anos 40 do século XX, que era usado para reduzir o medo de uma criança perante coelhos. Inicialmente, apresentou a uma criança a sua comida favorita. Posteriormente, aproximou da criança uma caixa que continha um coelho. A pouco e pouco, as sensações agradáveis causadas pela sua comida favorita começaram a associar-se à presença do coelho, diminuindo assim, o medo que este tipo de animal causava à criança.

            Actualmente, o contracondicionamento foi substituído pela dessensitização sistemática, inventada em 1950, pelo psiquiatra Joseph Wolpe. Esta técnica terapêutica tem duas fases (o relaxamento e a exposição gradual a estímulos fóbicos).

            Numa primeira fase, o paciente aprende a técnica do relaxamento muscular, que lhe permite atingir um estado de calma e tranquilidade até aí desconhecido. De seguida, procede-se a uma exposição gradual ao estímulo que provoca ansiedade e medo. Essa exposição pode ser realizada através da imaginação ou do real, embora seja mais eficiente quando o paciente enfrenta objectos e situações reais. Assim, o processo em geral consiste em submeter o paciente a situações reais ou imaginárias cada vez mais desagradáveis e desconfortáveis.

            Exemplo: A Patrícia tinha fobia de pássaros, o que fazia com que ela entrasse em pânico todas as vezes que saía de casa. Para combater esta fobia, a Patrícia foi falar com um psicólogo que lhe recomendou uma psicoterapia chamada dessensitização sistemática. Nas primeiras sessões houve uma indução constante por parte do psicólogo para que Patrícia conseguisse atingir um crescendo estado de acalmia (1ª fase). Após o psicólogo ter achado que Patrícia estava pronta, pediu para ela dizer as características de um pássaro (notando-se um aumento de ansiedade na Patrícia aquando a descrição). Algumas sessões depois, o psicólogo apresentou-lhe uma pena, incitando-a a tocar na pena e a manuseá-la (estas acções foram extremamente difíceis para a mesma, no entanto há um maior à vontade com a progressão das sessões). Por último, o psicólogo acompanha a Patricia a um parque onde existiam vários pombos. No início, ela procurou protecção mas após o choque inicial houve uma aproximação desta aos mesmos, acabando a sessão com ela a lançar pão aos mesmos. Todo este processo crescente de exposição de Patrícia aos pássaros consistiu na 2ªa fase.

Síntese elaborada por: Gonçalo Miranda, João Lemos  e joão Rui, do 12º B

A ECONOMIA DA RECOMPENSA

Esta técnica é utilizada em pacientes que perdem boa parte das suas aptidões sociais básicas e necessárias ao dia-a-dia, como por exemplo uma saudação.

De acordo com esta terapia, utilizada em hospitais psiquiátricos, sempre que o paciente realizar os comportamentos pretendidos ou desejáveis devem ser recompensados. Esta recompensa não é mais que uma rifa ou senha que depois podem ser trocados por reforços ou recompensas apetecíveis como doces, dinheiro, ida ao cinema, entre outros.

Supondo que o paciente tem medo de cavalos, ele vai observar durante várias sessões de forma progressiva pessoas a lidarem com a situação que ele tem dificuldades, neste caso, cavalos, sem lhes acontecer nada de mal, no final irá ter que fazer o mesmo para provar que ele também consegue lidar com os cavalos.

Esta terapia tem uma taxa de sucesso muito elevada.

Neste processo, o paciente vai desenvolvendo auto-estima para superar as suas dificuldades, ou seja, o paciente acabar por desenvolver crença para conseguir atingir resultados positivos à semelhança do modelo que vai observando ao longo de várias sessões

 

A MODELAÇÃO

Este processo tem como objectivo reduzir ou até eliminar situações que provocam medo ou ansiedade.

A modelação consiste em orientar de forma progressiva o paciente a perder medo ou ansiedade através da observação de um determinado modelo, normalmente pessoas, induzindo o paciente a imitação do modelo devido a ele apresentar facilidade na mesma situação em que o paciente sente dificuldades.

Supondo que o paciente tem medo de cavalos, ele vai observar durante várias sessões de forma progressiva pessoas a lidarem com a situação que ele tem dificuldades, neste caso, cavalos, sem lhes acontecer nada de mal, no final irá ter que fazer o mesmo para provar que ele também consegue lidar com os cavalos.

Esta terapia tem uma taxa de sucesso muito elevada.

Neste processo, o paciente vai desenvolvendo auto-estima para superar as suas dificuldades, ou seja, o paciente acabar por desenvolver crença para conseguir atingir resultados positivos á semelhança do modelo que vai observando ao longo de várias sessões.

Síntese elaborada por:

Joel Neves, nº19

Liliana Costa, nº21

Maria Lóio, nº22

12º B

Psicoterapias humanistas: 2- A terapias da Gestalt (Pearls)

A terapia da Gestalt tal como todas as outras teorias humanistas, incentiva o paciente a assumir-se e a ser responsável pelos seus actos e sentimentos de modo a compreender-se a si mesmo.

Frederick Perls, homem de origem judaica, nasceu a 8 de Julho de 1893 em Berlim, doutorou-se em medicina na Universidade de Berlim acabando por mais tarde ser estabelecido como psicanalista. Perls morre em Chicago a 14 de Março de 1970.

A teoria de Frederick Perls apresenta simultaneamente pontos comuns e contrários à teoria de Carl Rogers (terapia centrada na pessoa).

A terapia da Gestalt centra-se no presente e na consciência, pretendendo que o cliente desenvolva a consciência de si mesmo e aumente o grau da sua auto-estima dado que Perls acredita que grande parte dos problemas psicológicos advêm da negação de si mesmo assim como da dificuldade em expressar-se sentimentalmente.

Ao contrário da terapia centrada na pessoa, a teoria de Perls destaca-se pelo seu carácter fortemente directivo em que o terapeuta desafia, confronta e frustra as opiniões e avaliações do seu paciente para que o mesmo liberte, através do grito e do insulto os sentimentos negativos em que se envolve.

Em suma, a terapia da Gestalt é uma forma humanista e directiva de psicoterapia que procura confrontar os pacientes com os seus problemas emocionais e fazer com que os exprimam adequadamente.

Síntese elaborado por:

André Bebiano; Catarina Ribeiro; Catarina Couto do 12º B

Psicoterapias humanistas: 1- Carls Rogers: a terapia centrada na pessoa

Ao contrário da teoria psicanalítica, que valoriza a dimensão inconsciente e se foca no passado (memórias) do indivíduo, as psicoterapias humanistas focam-se no presente e valorizam os pensamentos e sentimentos conscientes. O objectivo destas psicoterapias visa promover o crescimento pessoal e a autocompreensão, ajudando, assim, o indivíduo no seu desenvolvimento ou evolução pessoal.

As psicoterapias humanistas englobam a terapia de Carl Rogers e a de Gestalt.

1.  Carl Rogers: a terapia centrada na pessoa

Para Carl Rogers todos os humanos são naturalmente bons. No entanto, não têm consciência do seu valor, pois apenas o reconhecem através de elogios de terceiros. Quando pensamos não estar à altura das expectativas dos outros, a nossa auto-estima diminui. Podemos, pois, dizer que existe uma dissonância entre o nosso eu ideal (o que desejamos ser de acordo com as expectativas dos outros) e o nosso eu real (aquilo que realmente somos).

Segundo Rogers, a pressão das expectativas sociais tem um papel fulcral na aceitação da própria personalidade, por parte do indivíduo. Quando a valorização do eu ideal é superior à do eu real, frequentemente, e como que uma protecção, as pessoas formam uma falsa imagem de si e é este factor que conduz ao conformismo. As pessoas tornam-se alguém que é, somente, a construção de aceitações e/ou negações da sociedade, mesmo que não se identifiquem como tal.

Ao atingirem um grau de conformismo preocupante, as pessoas que solicitam ajuda confrontam-se com um tratamento que visa que se tornem verdadeiramente conscientes dos seus sentimentos e desejos, através de um ambiente terapêutico acolhedor e de empatia. O terapeuta abdica de um papel directivo ou autoritário, assumindo, ao invés, uma atitude incondicionalmente positiva: ouve atentamente o paciente e encoraja a sua autonomia, bem como evita desaprovar com a sua opinião, fomentando a sua auto-estima e, desta forma, levando-o, sem qualquer género de pressão, a auto-descobrir a própria identidade.

Em suma, pode dizer-se que a terapia de Carl Rogers é uma terapia centrada na pessoa, pois procura criar, sem pressionar ou dirigir o cliente, as condições que tornem possível um real conhecimento e aceitação de si mesmo.

Síntese elaborada por:

Ana Paula Camões, nº1, Ana Luísa Simões, nº2 Ana Teresa Ramos, nº3do 12º B